躁郁症怎样缓解疼痛

患上躁郁症后，就要适当改变一下生活。平时应该多出门走动，我每天走莫愁湖，吹风，游玩。晒太阳。会好很多，不要期望可以像发病前一样，如果发现某事太难做，干脆置之不理。

如果还要求自己像个健康人一样可以同时做很多事，或快速完成某项任务，你会觉得力不从心，从而变得更加沮丧。