绝经期失眠怎么办比较好啊

病情分析：你好，女人更年期失眠考虑是由于卵巢功能衰退，引起植物神经调节紊乱导致。中医称“失眠”为“不寐，是以经常不能获得正常睡眠为特征的一种病征。

轻者有入寐困难，寐而易醒，或醒后不能再寐。意见建议：饮食方面可以多喝粥类，粥自古就有凝神静气，通气养生的功能，还可以多吃新鲜的水果蔬菜，补充营养；

多做按摩，缓解紧张的神经，可以每天按摩太阳穴、百会穴几分钟时间。