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问患者提问

睡眠障碍要怎么办

我最近晚上要是睡不好，想睡觉就是睡不着，我想问一下这个要怎么办？

提问时间：2020-05-23

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

睡眠障碍可以服用一些药物帮助睡眠，平时要注意合理膳食，保证营养全面而均衡。饮食宜清淡为主，戒除烟酒、咖啡，忌辛辣刺激性食物。
可以每天睡前喝一温热的牛奶。这样有助于改善睡眠障碍。

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