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抑郁症怎么调节？

我的宝宝三个月了，我是高龄产妇，本来是开心的事，但是自从生过孩子后，我感觉这个小家伙特别的闹心，心情很郁闷，这几天我都觉得自己得了抑郁病了，看哪都烦心。想得到怎样的帮助：产后抑郁症应该怎么调节？

提问时间：2022-03-04

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好，产后有空闲的时间多看看书；多做一些自己感兴趣的事物，做运动或是找朋友聊天；充分的休息，不要什么事情都要亲自去做，宝宝睡觉时你也尽量睡觉。

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