病情分析：你好，不知道是不是曾经有令你害怕的经历给你造成一定的心理阴影。指导意见：既然害怕的话，首先不要人为地去看一些恐怖的东西，如：恐怖片。
另外，我认为不至于乱想最好的方法便是转移注意力了。那时，不妨找其他人聊聊天、听听音乐、给自己找点其他的事情做等等。
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