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失眠可以补充什么营养?

最近我工作压力挺大的,老是熬夜,搞的最近一段时间休息的时候经常失眠,白天头脑又昏昏沉沉的,十分没精神,感觉全身乏力,吃饭也没胃口。 想得到怎样的帮助:请问失眠可以补充什么营养?
提问时间:2021-02-09
答医生回复
  • 阎加民
    阎加民 主任医师
    三甲淄博市妇幼保健院 心理精神科

    你好,维生素B1可调节植物神经功能紊乱,降低大脑皮质的兴奋,有助于睡眠。缺乏维生素B1,是造成精神不稳定及失眠的主要原因之一。

    同时没维生素B1对治疗睡眠不足也特别有效。

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