晚上失眠，记忆力下降

病情分析：保健疗法：每天按摩太阳穴，百会穴数次，用保健木梳梳头5分钟，从而保持心情舒畅，解除烦恼，消除思想顾虑。

饮食疗法。敷足疗法指导意见：床只能用于休息，失眠患者不要在床上看书、吃饭；睡觉时思考问题只会加剧失眠；卧室里不要放闹钟；

体育运动、经常活动有助于睡眠以上是对“晚上失眠，记忆力下降”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！