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失眠的形成

近来一直是失眠翻来覆去睡不着老做梦，睡眠很浅，有的时候候好不容易睡着了，有一点动静就又醒了，问下失眠是怎么形成？

提问时间：2020-05-24

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

引起失眠的常见原因有环境原因，个体的不良生活习惯因素，机体病变或者不适，精神兴奋或者忧虑，情绪低落，紧张，害怕，怀疑等。
可以去医院进行心理治疗，也可以采取催眠疗法，平时应该注意饮食规律，保持良好情绪等。

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