得了抑郁症如何自我治疗？

你描述的状况符合抑郁症表现，抑郁症是精神卫生专科疾病，发病原因复杂，目前一般是药物辅助心理治疗。建议到精神卫生专业机构咨询诊治，精神科医师根据问诊观察和必要测试检查做出诊断，规范治疗，平时保持规律作息，及时疏导不良情绪。

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