你好，你可以叫你的朋友陪同你一起去。在饮食方面，多吃鲜鲜水果和蔬菜，不要吃油腻辛辣的食物。要戒烟酒这是必要的。每天坚持锻炼身体，提高免疫力。
你可以注意休息，不要过于操劳。早睡早起，没事早晨去跑跑之类的，呼吸新鲜空气。
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