适当锻炼身体，避免劳累，避免受凉，合理饮食，保持心情舒畅，保持平常心态，增强体质，养成良好的睡眠习惯，严重失眠需要药物治疗。
不追求完美，要有平常心。要树立快乐思想观念，思想快乐，你就是一个快乐的人，思想不快乐，你就快乐不起来。
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