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抑郁症的人自己平时应注意什么？

健康咨询描述：最近我老是感觉做什么事情都很没有精神，遇到事情还爱钻牛角尖，而且情绪很消极，不喜欢和人说话，也没有胃口吃饭，常常都是一个人呆在家里，去医院做了检查后，说是得了抑郁症。想得到怎样的帮助：抑郁症的人自己平时应该注意什么？

提问时间：2022-08-08

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好，第一点：不要给自己安排难度大的任务。事情分步做，即使做不好也不要强求。第二点：大事一定要跟关系好的人商量后再做决定。
第三点：不要独处。参加一些活动，但不宜过多。第四点：信心，耐心！抑郁症不是一天两天能好的。需要长期坚持调整。必要时服药。
以自己调节为主

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