首页 > 权威问答 > 我最近得了失眠应该怎么办呢？

问患者提问

我最近得了失眠应该怎么办呢？

我最近晚上，老是睡不着觉，也休息不好，晚上还老头疼，白天一天天的精神不好，这不我就去医院检查，医生说我得了失眠综合症，以前不知道这个病这么严重，想了解一下。想得到怎样的帮助：我最近得了失眠应该怎么办呢？

提问时间：2021-05-10

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好，应该不是什么大问题，自己调整一下就好。白天尽量不要睡觉，晚上再睡。睡前听听轻音乐，喝杯热牛奶，放下脑中的思想包袱，放空一切。
白天适当做些运动，放松心情。

相关问题

Copyright © 2026 51zyzy.com All Rights Reserved.

京ICP备2021018588号-7 联系我们：3822031469@qq.com

京公网安备 11010502055392号