。心理指导：你好，感谢你的咨询，根据你的描述，你由于精神压力过大产生了焦虑情绪，并且有睡眠障碍。建议你先服用谷维素和维生素b6调解。
可以多参加一些户外活动或是社交活动缓解神经紧张。当然急躁情绪产生时，可以通过深呼吸来平复心情。希望我的建议对你有帮助。
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