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心理障碍怎么自己治疗

我好像有些心理障碍，不敢和陌生人说话，还会很烦躁，不想去医院，这个自己怎么治疗？

提问时间：2020-05-11

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

心理障碍早期可以进行自我调节，及时疏导不良情绪，进行一些放松训练缓解症状，再配合合理的饮食、运动及规律的作息，可以缓解心理障。
但是情况较为严重，无法通过自我调节得到缓解，就需要进行药物治疗。

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