为什么我老是心不定

我是高三的学生，因为明年就要参加高考了，所以压力很大。最近更是糟糕，总是心神不定。上课还老是走神，老师讲的东西我很认真地听了可是都是听过了就忘记，什么都记不住。如果这种状态一直持续下去的话，我肯定是考不好的。可是我又不知道可以怎么做。 想得到怎样的帮助：为什么我会出现心神不定的状态？