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失眠都有哪些可靠治疗方法

我最近因为压力大的原因，晚上睡觉总是失眠多梦，白天浑身乏力，打不起精神，食欲不振，我吃药了也没有效果。我去医院检查身体，医生说我得了失眠。我想了解一下怎么才能让失眠患者得到有效的治疗？想得到怎样的帮助：请问失眠的病因都有哪些要如何治疗才好？

提问时间：2021-11-13

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好，精神压力过大，心里压力大等都会造成失眠，没有良好的睡眠就会给工作和学习带来困扰，建议睡觉之前听柔和的音乐或者喝点牛奶等都可以改善睡眠质量。
以上是对“失眠都有哪些可靠治疗方法”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

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