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爬山可以减肥吗，要天天爬嘛还是隔一天再爬

爬山可以减肥吗，要天天爬嘛还是隔一天再爬，要多长时间有效

提问时间：2020-09-28

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

爬山可以减肥的，而且很有效的，关键是坚持每周都要爬一两次，以每次都出汗为度。你好，建议你在坚持爬山的同时，少吃油腻的食物，晚饭只吃八分饱，这样会减得快一些，大约一个月就会有明显效果。

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