睡前不要玩手机：不少人都养成了睡前玩手机的坏习惯，其实这样会严重影响大脑运动，总是处于活跃的状态下，难以轻松入眠；
提前上床睡觉时间：如果你总是熬夜，没有科学的作息表，怎么能在12点钟前轻松入睡呢？调整好作息习惯，11点前一点要整理好事情，轻松入睡。
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