老年人失眠治疗

多吃水果蔬菜，平时多运动，饭后散散步，打打太极拳，放松心情每天睡觉泡泡脚，枕着 爸 妈 福 香薰枕，效果不错哦！ 卧位气功法取右侧卧位，枕头适中，全身轻松自然，双目闭合，舌尖顶上腭，意守丹田。

由鼻孔慢慢吸气，使整个腹部膨胀，再从鼻孔徐徐呼出，至全腹收缩。连续坚持2周，一般老人失眠即愈。