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产后抑郁要怎么做

我以为怀孕就辞职了，现在宝宝已经出生半年，我的婆婆也帮着我带宝宝，但是我从生了宝宝后，基本不怎么出门了，有时候不知道为什么一点小事我都会哭的稀里哗啦的，要不然就是呆呆不想动，我该怎么办想得到怎样的帮助：要是有产后抑郁发生样怎么去改善调节

提问时间：2022-09-30

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好，产后有空闲的时间多看看书；多做一些自己感兴趣的事物，做运动或是找朋友聊天；充分的休息，不要什么事情都要亲自去做，宝宝睡觉时你也尽量睡觉。

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