平时可以多吃含蛋白质的食物，比如羊肉，牛奶，蛋及豆制品，烤土豆和全麦面包。当人感到恐惧不安的时候，体内的元素就会开始流失，摄取的碳水化合物可以使人变得镇定。
平时的日常生活中还可以多喝水，应去和心理医生进行交流看看是否需要进行药物治疗，不要盲目的进行治疗。
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