问患者提问

失眠可以用哪些方法可以来改善？

我最近失眠比较严重，晚上一直都睡不着，有时候好不容易睡着了，因为一些声响，也睡不着了，白天工作起来也特别的没有精神，经常因此被领导批评，我的业绩也是最不好的一个，我想知道有哪些方法可以改善失眠呢。想得到怎样的帮助：我想知道有什么方法可以治疗失眠呢？

提问时间：2021-11-13

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

您好，失眠抑郁症治疗可以通过改善睡眠环境来实现：睡眠环境的好坏对于睡眠质量的好坏有着至关重要的影响。若是失眠，要注意改善睡眠环境，这样有利于减轻大脑兴奋状态，对提高睡眠质量有显着作用。

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