持续睡眠时间低于生理的需要(约六至八个小时),达两三天以上,由于生理上有补足睡眠的需求,会造成立即且明显的影响。最先受到影响的是注意力、专注力、精细操作能力、高智力思考及记忆力,学习效率及创造性思考力也会显着减退。[详情]

睡眠对于我们的身体健康来说是非常重要的，人的一生当中基本上有1/3的时间是在睡眠中度过的，但是在生活中很多人因为种种原因出现了失眠多梦的情况。晚上睡不好，就会影响到第2天的工作和生活，那么经常失眠多梦是怎么一回事呢？[详情]

疲劳和性唤起生理因素是真正的情况发生缺铁开始，关节炎，溃疡，心绞痛，偏头痛，哮喘和心律失常等一些疾病可导致失眠。随着年龄的增长，您的睡眠效果会发生变化并导致失眠。矢状病变可以通过睡眠节律，白睡眠，夜间睡眠和失眠的逆转来表示。[详情]

多梦的主要原因是与人的情绪状态有关：精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起多梦。所以平时饮食要以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜，生活有规律定时上床，需要放松心情适当的体力活动，避免紧张的脑力活动。[详情]

经常睡眠不好多梦，会给人们的生活、工作以及心情都带来影响，生活的质量大大降低，这就就应该放松心情，进行积极的治疗；若是偶尔一两次的睡眠不好多梦，就不必过多担忧，以免给自己的精神打来太大的压力。[详情]

睡觉浅多梦易醒，这是植物神经功能紊乱引起的睡眠障碍，属于失眠症的一种类型，与平时的精神心理压力过大，工作劳累，身体疾病有关，经常睡不好容易导致免疫力下降，精力减退及记忆力减退。[详情]

多梦，中医病症，是指睡眠不实，睡眠中梦扰纷乱，醒后感觉头昏神疲的症状。多梦常与失眠相伴，导致经常不能获得正常睡眠，并有头晕健忘等症为主要表现。多梦最明显的症状就是梦境纷纭、睡卧不宁。夜间多梦往往睡眠质量低下、白天精神不振。[详情]

在睡觉之前不宜过于激动，需要放松心情，同时也不可过多关注做梦这件事情，转移注意力，睡前可以多进行一些自调节。同时在白天出现不良情绪时不能要憋在心里，心事重重的，自己总是重复的想这些事情，这样就很容易在晚上会做梦。[详情]

调整作息规律。睡眠浅梦容易醒，可能是因为平常压力太大，要调整好自己的作息规律，每天都要有足够的休息，制定良好的休息规律计划，比如早上几点吃饭，几点关灯上床等等，都有明确的规律，这样让自己的睡眠变得更加深处，也能减少睡眠容易惊醒的情况。[详情]

其实多梦易醒也是失眠的一种，失眠不光只是睡眠少，还包括睡眠质量下降，多梦、易醒、醒后不易入睡等症状。多梦易醒的问题，是属于睡眠质量不好的问题导致的了。也是属于睡眠障碍的一个情况的了，睡眠不好，就是会影响白天的精神状态的了。[详情]